Geistige Fitness im Alter ist kein Zufall oder Glückssache, sondern etwas, das wir selbst aktiv beeinflussen können. Dazu zählen neben einfachen Übungen und moderatem Bewegungstraining für Herz und Kreislauf auch Denksportaufgaben und eine gesunde Ernährung. Der renommierte Neurologe Emrah Düzel gibt in diesem Ratgeber Erkenntnisse der Spitzenforschung preis und hat ein Programm entwickelt, mit dessen Hilfe man Demenz vorbeugen kann, auch noch im Alter neue Hirnzellen aufbaut und dabei überraschende Ergebnisse in Gedächtnisleistung, Ausdauer und Koordination erzielt. Dafür muss man nicht bis zum Ruhestand warten. Denn auch hier sind rechtzeitiger Beginn und konsequentes Üben der Schlüssel zum Erfolg.