Umso wichtiger ist es, sich ausführlich mit dem Schlaf zu beschäftigen, mit dem wir im Schnitt ein Drittel unserer Lebenszeit verbringen. Hans Gasperl, Landarzt, Kneipparzt und Homöopath, präsentiert ganzheitliche Lösungen rund um den gesunden Schlaf. Was macht etwa Licht und Zeit zum Taktgeber für die perfekte Nachtruhe? Wie lassen sich lästige Schlafräuber beseitigen? Welche Schlaftypen gibt es? Und welche Wasseranwendungen unterstützen ein entspanntes Einschlafen? Der Autor greift bei der Beantwortung dieser und aller anderen Fragen auf die neuesten Erkenntnisse der Forschung zurück. Ergänzt durch Empfehlungen aus der Natur- und Pflanzenheilkunde sowie Tipps für die passende Ernährung steht einem geruhsamen Schlaf nichts mehr im Weg.